Part7「がんを防ぐ12ヶ条の実践」 その5(完)

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こんにちは、

前回からの続きです。この項で「延ばせ!健康寿命」は完結です。

Part7「ガンを防ぐ12ヶ条の実践」。

国立ガン研究センターでは、次のような「がん予防十二箇条」をあげ、日常で出来るだけ心がけるように呼びかけています。
もちろん、健康寿命とも深く関係するわけです。

「がん予防十二ヶ条」

1.バランスをとれた栄養を摂る。
2.同じ食品を繰り返し摂らない。
3.食べ過ぎを避ける。
4.お酒はほどほどにする。
5.タバコは吸わない。
6.食べ物から適量のビタミンと食物繊維を多く摂る。
7.塩辛いものは少なめに、余り熱いものは摂らない。
8.ひどく焦げた部分は摂らない。
9.カビの生えたものは摂らない。
10.  過度に日光に当たらない。
11. 過労を避ける。
1. 適度なスポーツをし、体を清潔に保つ

<完>
<ヒデちゃんのコメント>

独り暮らしのヒデちゃんとしては、「1.2.6.」はなかなか難しいが、その他は注意すれば実行が可能です。

野菜不足は、青汁で補ったり、免疫力を高めるために免疫賦活食品「D-12」など、健康食品で補っています。

本当に「健康寿命」を享受して快活に生きる「生活」を毎日、生かされて生きている。
日々新しい出会いに感謝して、ドキドキ、ワクワク楽しんでいきたいと常に念じています。

今日もブログが出来ますことに感謝です。

以上、

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